Reiki v moderní době: Jak najít klid v chaosu každodenního života

Svět, ve kterém žijeme, je pořád rychlejší a hlučnější. Technologie nám sice usnadňují život, ale někdy to může být až moc. Náš mozek jede na plné obrátky a zapomínáme si udělat pauzu. Znáš ten pocit? Právě tady může Reiki pomoci. Zní to možná trochu exoticky, ale ve skutečnosti je to jednoduchý způsob, jak se zastavit a načerpat energii. A co je nejlepší? Nemusíš kvůli tomu nikam chodit – zvládneš to i v obýváku.

1. Reiki jako oddech od každodenního shonu

Představ si, že Ti celý den cinká telefon, řešíš práci, rodinu, nákupy… Večer padneš na gauč a zjistíš, že jsi úplně vyšťavená. A přitom Ti stačí jen pár minut na to, abys vypnula a zase se cítila líp.

Reiki je o jednoduchém zastavení a zaměření se na sebe. Žádné složité rituály. Jen si sedneš, položíš ruce třeba na břicho, zhluboka dýcháš a dovolíš si být chvíli offline – jak obrazně, tak doslova.

• Praktický tip:
  Zavři oči, polož si dlaně na srdce, zkus dýchat pomaleji a vnímej, jak se tělo uklidňuje. Jasně, nevyřeší to všechno, ale těch pár minut ti může hodně pomoct.

Pokud si chceš Reiki osvojit víc, mrkni na můj online program „Dotek vnitřní síly: První krok“. Za 21 dní ti ukážu, jak na to krok za krokem. Začínáme už 17. února 2025.

2. Jak si dát digitální detox, aniž bys zrušila Instagram

Digitální detox zní hrozně radikálně, ale nemusíš si hned mazat všechny aplikace. Jde spíš o to, nastavit si pravidla, kdy budeš offline. Třeba si říct: „Po osmé večer už neberu do ruky telefon.“

A právě v tomhle čase můžeš vyzkoušet Reiki – místo scrollování Instagramu zkus jednoduché cvičení, které Tě dostane z režimu „musím všechno stihnout“ do režimu „teď jsem jenom já“.

• Jak na to:
  a) Vyber si čas, kdy nebudeš online – třeba půlhodinu před spaním.
  b) Sedni si, zavři oči a udělej si chvilku pro sebe.

Pokud se Ti to zalíbí, mám pro tebe i vedenou meditaci proti stresu, která Ti pomůže se uvolnit.

3. Technologie vs. Reiki: Jak je využít ve svůj prospěch

Paradoxně Ti technologie můžou pomoct i s Reiki. Jak? Třeba tím, že Tě navedou, jak začít.

• Meditace přes appku:
  Existuje spousta aplikací na relaxaci a meditaci. Pomůžou Ti zpomalit a vyčistit hlavu. Já třeba používám Insight Timer – má spoustu fajn nahrávek na zklidnění.
• Učení na dálku:
  Reiki už nemusíš studovat jen osobně. Díky online kurzům se můžeš učit z domova a přizpůsobit si to svému tempu. Navíc se propojíš s lidmi, kteří řeší podobné věci jako ty.

V programu „Dotek vnitřní síly: První krok“ tě čekají nejen lekce na každý den, ale i uzavřená Facebook skupina, kde najdeš podporu a inspiraci od ostatních.

4. Reiki jako součást každodenního života

Reiki není jen o meditování na podložce. Může ti pomoct zvládat běžné situace, kdy máš pocit, že už toho máš dost.

• Ráno: Začni den krátkým dechovým cvičením, kdy se soustředíš jen na svůj dech a energii.
• V práci: Máš pocit, že už ti exploduje hlava? Zkus na chvíli zavřít oči, přilož si ruce na čelo a jen vnímej, jak se uvolňuješ.
• Večer: Před spaním si dej pět minut klidu, zhluboka dýchej a dej si ruce na břicho. Pomůže ti to zpomalit po celém dni.

Pokud tě zajímá víc o tom, jak pracovat s energií těla, doporučuji můj ebook „7 bran k vnitřní síle“. Je o tom, jak si pomocí jednoduchých cviků zharmonizovat čakry – ideální pro začátek.

5. Reiki příběhy: Jak pomáhá v praxi

Možná si říkáš: „To zní hezky, ale funguje to vůbec?“ Tady jsou tři příběhy lidí, kteří si Reiki zařadili do života:

• Lenka: „Pracuju na home office a začaly mě bolet záda. Reiki mi pomohlo uvolnit napětí, hlavně když jsem si uvědomila, že si fakt musím dělat pauzy.“
• Petra: „Moje malá dcerka měla problémy s usínáním. Začala jsem na ní používat jednoduché techniky z Reiki a hodně to pomohlo – hlavně mě to uklidnilo, takže jsem jí mohla líp pomoct.“
• Markéta: „Podnikám a stres je u mě na denním pořádku. Reiki beru jako svůj ‚antistresový program‘. Není to žádná magie, ale prostě způsob, jak se zastavit a uklidnit.“

Reiki nemusí být nic složitého ani tajemného. Je to jen jednoduchý způsob, jak si dát pauzu, zaměřit se na sebe a trochu si uspořádat myšlenky. Ať už chceš jen zkusit zpomalit, nebo hledáš něco, co Ti přinese víc rovnováhy, stojí za to se s tím seznámit.